التعامل مع النقد السلبي
لكي تتخطى ألم النقد بصفة عامة و ألم النقد السلبي، الهدام بصفة خاصة، نقدم لك هذا الكورس المجاني ( محاضرات مجانية في النقد
.. التعامل مع النقد من المهارات الضرورية فيما يخص مهارات الحياة، على الصعيد الشخصي، الاجتماعي و المهني
حيث انها تبني استجابة الفرد من الداخل، بداية من طريقة التفكير ثم ادارة المشاعر و حتى السلوك للرد على للنقد و خاصة لو كان من نوع النقد السلبي او النقد الهدام.
و لكي تستطيع ان تتعامل مع النقد بحكمة و روية و ذكاء، ان كنت تستقبل النقد، او انك تقدمه لبعض الاشخاص في محيط عملك اذا ٌطلب منك او انك قائد، فتتطوع بتقديم النقد لفريق عملك، كى تساعدهم على التطور و النمو المهني و الشخصي.
، (و لكي تتخطى ألم النقد بصفة عامة و ألم النقد السبي بصفة خاصة، نقدم لك هذا الكورس المجاني ( محاضرات مجانية في النقد
حيث ستتعرف على:
-
اهمية النقد
-
تعريف النقد
-
صور النقد
-
انواع النقد
-
التعامل مع النقد الهدام، و السلبي بفاعلية
-
تأثير النقد السلبى و الايجابى على الاشخاص
-
التعامل مع النقد الايجابي
-
تقديم نقد بناء
-
خطوات لتحسين تقديم نقد هادف و فعال
-
تحسين مهارات الرد على الانتقاد
التعامل مع النقد من المواقف المؤلمة و القاسية ، خاصة لو كان النقد غير متعلق او من شخصيات سامة او سلبي.
.و لذلك التعامل مع بحكمة و فعلية و وضوح و ذكاء من الاشياء المهمة جدا في الحياة للافراد و المنظمات ايضا.
Dedicate yourself to continuous personal improvement, you are your precious resource.
Brian Tracy~
المحاضرة الثالثة
محاضرات كيف تتعامل مع النقد
(لكي تتخطى ألم النقد بصفة عامة و ألم النقد السلبي، الهدام بصفة خاصة، نقدم لك هذا الكورس المجاني ( محاضرات مجانية في النقد
.. التعامل مع النقد من المهارات الضرورية فيما يخص مهارات الحياة، على الصعيد الشخصي، الاجتماعي و المهني
حيث انها تبني استجابة الفرد من الداخل، بداية من طريقة التفكير ثم ادارة المشاعر و حتى السلوك للرد على للنقد و خاصة لو كان من نوع النقد السلبي او النقد الهدام.
و لكي تستطيع ان تتعامل مع النقد بحكمة و روية و ذكاء، ان كنت تستقبل النقد، او انك تقدمه لبعض الاشخاص في محيط عملك اذا ٌطلب منك او انك قائد، فتتطوع بتقديم النقد لفريق عملك، كى تساعدهم على التطور و النمو المهني و الشخصي.
، (و لكي تتخطى ألم النقد بصفة عامة و ألم النقد السبي بصفة خاصة، نقدم لك هذا الكورس المجاني ( محاضرات مجانية في النقد
حيث ستتعرف على:
-
اهمية النقد
-
تعريف النقد
-
صور النقد
-
انواع النقد
-
التعامل مع النقد الهدام، و السلبي بفاعلية
-
تأثير النقد السلبى و الايجابى على الاشخاص
-
التعامل مع النقد الايجابي
-
تقديم نقد بناء و ايجابي
-
خطوات لتحسين تقديم نقد هادف و فعال
-
تحسين مهارات الرد على الانتقاد
التعامل مع النقد من المواقف المؤلمة و القاسية ، خاصة لو كان النقد غير متعلق او من شخصيات سامة او سلبي.
.و لذلك التعامل مع بحكمة و فعلية و وضوح و ذكاء من الاشياء المهمة جدا في الحياة للافراد و المنظمات ايضا.
Dedicate yourself to continuous personal improvement, you are your precious resource.
Brian Tracy~
المحاضرة الاولى
انتقل الى المحاضرة الثانية
كورس: انواع النقد
(لكي تتخطى ألم النقد بصفة عامة و ألم النقد السلبي، الهدام بصفة خاصة، نقدم لك هذا الكورس المجاني ( محاضرات مجانية في النقد
.. التعامل مع النقد من المهارات الضرورية فيما يخص مهارات الحياة، على الصعيد الشخصي، الاجتماعي و المهني
حيث انها تبني استجابة الفرد من الداخل، بداية من طريقة التفكير ثم ادارة المشاعر و حتى السلوك للرد على للنقد و خاصة لو كان من نوع النقد السلبي او النقد الهدام.
و لكي تستطيع ان تتعامل مع النقد بحكمة و روية و ذكاء، ان كنت تستقبل النقد، او انك تقدمه لبعض الاشخاص في محيط عملك اذا ٌطلب منك او انك قائد، فتتطوع بتقديم النقد لفريق عملك، كى تساعدهم على التطور و النمو المهني و الشخصي.
، (و لكي تتخطى ألم النقد بصفة عامة و ألم النقد السبي بصفة خاصة، نقدم لك هذا الكورس المجاني ( محاضرات مجانية في النقد
حيث ستتعرف على:
-
اهمية النقد
-
تعريف النقد
-
صور النقد
-
انواع النقد
-
التعامل مع النقد الهدام، و السلبي بفاعلية
-
تأثير النقد السلبى و الايجابى على الاشخاص
-
التعامل مع النقد الايجابي
-
تقديم نقد بناء
-
خطوات لتحسين تقديم نقد هادف و فعال
-
-
تحسين مهارات الرد على الانتقاد
-
التعامل مع النقد من المواقف المؤلمة و القاسية ، خاصة لو كان النقد غير متعلق او من شخصيات سامة او سلبي.
.و لذلك التعامل مع بحكمة و فعلية و وضوح و ذكاء من الاشياء المهمة جدا في الحياة للافراد و المنظمات ايضا.
Dedicate yourself to continuous personal improvement, you are your precious resource.
Brian Tracy~
المحاضرة الثانية
انتقل الى المحاضرة الثالثة
تعلم لغات الحب
لغات الحب الخمس
هل شعرت من قبل ان هناك شرارة حب واهتمام لشخص بعينه! وانك تحاول ان تعطي له كل الحب و الاهتمام و لكنه لا يهتم!
هل صادفت ان تحاول ان تتحدث مع شخص وتحاول ان تتواصل معه وتقّدم أفكارك وتعبر عن مشاعرك و لكنه لا يفهم رسالتك!
بالطبع هناك العديد من المواقف الحياتية والتي يشعر فيها الفرد، بأنه غير مفهوم من الطرف الاخر، و ان أفكاره و مشاعره لا تصل ابدا
ما السبب!
هل اختلاف أنماط الشخصية، وأنماط التفكير، والقيم والاتجاهات السبب في هذا الأمر!
نعم بالطبع، وربما يوجد سبب اخر وهو اختلاف لغات الحب وخاصة فيما يخص المشاعر والوجدان.
فاختلاف لغات الحب، يصدر عنه اختلاف في المفاهيم، والمشاعر، ودرجة تقّبل الفرد لأفعال الآخر. هذا الآخر لا يتمثل فقط في الحبيب، و لكنه يشمل الصديق،
الزوج، الأخ و الابن و الابنة ….الخ
هل يوجد لغات للحب
ذكر الكاتب “جيري تشابمان” في كتابه ” لغات الحب الخمس” ان للحب لغات عدة، ولكل منا لغة الحب الخاصة به، ويوجد لغة أولية والثانوية.
لغة الحب الأساسية، التي تشعر فيها بكل الحب والمشاعر الفياضة، ولغة أخرى ليست بأهمية الأولى ولكنها أيضا تساعد في إشباع الاحتياج للمشاعر والاهتمام و الحب.
تعريف لغات الحب
المقصود ب لغة الحب، هي الطريقة التي تٌشبع حاجة الفرد للمشاعر و الحب، الطريقة التي يريدها الفرد من الطرف الآخر للتعبير عن الحب و الاهتمام و المشاعر.
باختصار: هي الطريقة المفضلة في الحب (التعبير عن المشاعر)
أهمية معرفة لغات الحب
معرفة وفهم لغات الحب، سينتج عنها الكثير من الثقة والراحة والتواصل الفعّال بين الأفراد في المجتمع وبين المجتمع ككل.
معرفة لغات الحب وفهم كلا منها، والتعبير عن الحب بالطريقة المفضلة لدى الطرف الاخر، سينم عنها الكثير من السعادة والراحة والثقة.
يعاني الكثير من الأشخاص وبدون علم قله الوعي الذاتي.. والذي هو باب الوصول الى فهم (الذات) أولا، ثم بوابة الوصول الى الاخرين.
ما هو الوعي الذاتي
الوعي الذاتي يعني معرفة وفهم الذات، معرفة نقاط القوة والضعف، والقيم والاتجاهات، فهم الأفكار والمشاعر والعمل على رفع الثقة بالنفس والتقدير الذاتي.
ولزيادة الوعي الذاتي، لابد للأفراد ان يعرفوا لغات الحب، والتي ستؤدي الى زيادة الوعي الذاتي، بالمشاعر والأفكار وكيفية التعبير عنها! والتي تبني جسور
التواصل بطريقة واضحة و فعّالة مع الاخرين حتى يصلوا الى السعادة.
لغات الحب
Words of affirmation
Quality time
Gifts
Act of services
Physical touch
لغة الحب الأولى: التوكيدات الإيجابية
المقصود بالتوكيدات الإيجابية، هو الكلام التحفيزي والتشجيع المستمر، الكلام المعسول، والذي يقدم شعور التقدير والاعجاب والقبول.
فعندما يستمعون أصحاب هذه اللغة للكلام التحفيزي و التشجيع المستمر، يزيد التقدير الذاتي و حب الذات، و تصل اليهم فكرة الحب و الاحترام و التقدير للأفكارهم،
لجهودهم و مشاعرهم.
فعليك التفكير والتأمل في نفسك الآن، ولتعرف هل تعجب بالكلام الإيجابي والمعسول، هل تحترم قوة الكلمة، وتقّدرها.. هل تحذر من الكلام السلبي وتكره التجريح بالكلمات!
ولكي تتقرب من هذا النوع عند التواصل مع الاخرين، فعليك بالكلام الجميل، والتحفيز والتشجيع.. فالإحساس بالطاقة الإيجابية من شيمهم، ويجعلهم يشعرون
بمشاعر جميلة.
ولكن احذر: إذا أردت خسارتهم، فعليك فقط بالتلفظ بالانتقاد، والكلام السلبي، وجرح مشاعرهم، وبذلك تكون خسرتهم للابد.
فقوة الكلمات لهذا النوع في غاية الأهمية.
يقول تشابمان:
“Our words are like medication to a sick relationship. There is healing, and it often begins with words of affirmation.”
“كلماتنا كالدواء، لعلاقة مرضية. فيوجد دائما العلاج ودائما ما يبدأ بالكلمات الإيجابية الجميلة”
لغة الحب الثانية: الوقت المخصص للراحة
المقصود بهذه اللغة، هو الوقت المخصص للراحة، التمشي والتنزه في الأماكن الهادئة. الجلسات الاسرية البسيطة والمريحة، المليئة بالذكريات، والحكايات والمسليات.
أصحاب هذه اللغة، يشعرون فيها بالحب والاهتمام والتقدير، عندما يجلسون بمفردهم مع اشخاص محببون الى قلوبهم.
فهؤلاء الأشخاص، مهما احضرت لهم الهدايا، وتحدثت معهم بكلام جميل ومعسول، وساعدتهم بأعمال خدمية، لن يشعروا بمشاعرك واهتمامك، لآنهم ببساطة
يشعرون فقط بالحميمية والمشاعر والحب في هذه الجلسات الدافئة وقضاء وقت جميل مع الاصدقاء، او الأهل او الأبناء او الأزواج.
تستطيع التواصل مع أصحاب هذه اللغة، عند قضاء بعض الوقت معهم. التنزه او التمشي او الجلوس في جلسات دافئة.
تستطيع ان تخسرهم، عندما تتجاهل هذه اللفتات البسيطة والتعّذرالدائم بالانشغال وبأنه ليس لديك وقت لهم.
لغة الحب الثالثة: تقديم الهدايا
“تهادوا تحابوا”، كما قال رسولنا الكريم علية أفضل الصلاة والسلام. الهدية لديها تأثير السحر على الاخرين، وقع جميل لتوصيل مشاعر جميلة، منها الحب اكيد والاهتمام والاحترام ومعان آخرى جميلة.
ولكن اذا كانت لغة الحب لديك او للأخرين ليست تقديم الهدايا، فلن تستطيع الشعور بهذا الوقع الجميل، او الاهتمام المعبر للهدايا.
ولذلك من الضروري، ان تتعرف الى لغة الحب للطرف الاخر، حتى تستطيع ان تعرف كيف تتواصل معه بطريقته هو باللغة الخاصة به هو، حتى تستطيع التواصل
معه والتعبير عن مشاعرك ناحيته.
كيف تتواصل معه؟ تقدم له الهدايا البسيطة في الأعياد والمناسبات الهامة اليه. الهدايا تعبر عن الاهتمام والتقدير.
ومن الممكن ان تخسره، اذا تناسيت بعض المناسبات الهامة له و تجاهلت احتياجه للهدايا حتى البسيطة منها.
لغة الحب الرابعة: الأعمال الخدمية
Action speaks louder than words
“الأفعال أعلى صوت من الكلمات”
أصحاب هذه اللغة يحبون الخدمات، إذا أحبوا يبادروا فورا بعمل خدمات و مساعدة الطرف الاخر. هذه هي طريقتهم في التعبير عن المشاعر.
فربما شعرت من قبل ان هناك شخصا يكن لك بعض المشاعر، ولكنه لا يتلفظ بأي قول، او يقدم هدايا!
فربما الان تبدأ ان تلاحظ انه ربما كان يحاول مساعدتك ويقوم بعمل خدمات لك داخل البيت او خارجه حسب الصلة بينكم.
وربما أيضا تتعرف الى ذاتك الان بوضوح أكثر. فانت تريد ان يساعدك من تحب، يقدم لك الخدمات، هذه هي طريقتك المفضلة في الحب. هذه هي الطريقة والتي
تترجم لك مشاعرك الاخر من حب واهتمام وتقدير.
للتعبير عن مشاعرك لهذا الفرد، عليك بمساعدته بين الحين والاخر، أو عرض عليه المساعدة. هذه هي الطريقة المٌثلى التي سيشعر من خلالها بالاهتمام والحب والتقدير.
لغة الحب الخامسة: التلامس الجسدي
والتعبير عن الحب والمشاعر في هذه اللغة يكون عن طريق التلامس الجسدي..
سيدة الاعمال والمذيعة الأمريكية المعروفة “اوبرا وينفري” تٌعرف بأن من أهم نقاط قوتها في التواصل الفعّال بينها و بين ضيوف برنامجها الشهير هو التلامس
الجسدي، المقصود به هنا هو لمس اليد، او لمس الكتف او الضهر كنوع من التعاطف، او الحب و المودة.
و كانت معروفة اوبرا وينفري، بان كل ضيوفها يهرعون لحكي كل أسرارهم و يسارعوا بالبكاء مباشرة.. وعندنا بدأ علماء التواصل ولغة الجسد بتحليل اللقاءات،
عرفوا ان اوبرا تقعل بعض الأشياء التي من خلالها تعبر عن مشاعر الحب والمودة والتعاطف والثقة بينها و بين ضيوفها مثل:
عدم وضع أي حواجز بينها وبين ضيوفها-
لمس أيديهم بطريقة خفيفة-
الربت على الكتف ببساطة وخفة-
النظر في عيونهم بطريقة مباشرة-
إظهار التعاطف مع أحاديثهم-
كل هذه أدوات تستخدمها اوبرا وينفري للتقرب من الضيوف وإشعارهم بالثقة والراحة.
فأصحاب هذه اللغة (التلامس الجسدي) يشعرون بالحب والثقة من خلاص لمسات بسيطة على اليد او الرتب على الكتف.
تذكر كم مرة كنت تريد عناق من والدك او والدتك، او تذكر ابنك او ابنتك، او تذكري زوجك او زوجك! او تذكر أيضا صديقك او صديقتك. فالتلامس الجسدي والعناق
وتلامس اليد من الأشياء الضرورية للتعبير عن المشاعر والحب والمودة والتقدير.
كيف تزيد من مشاعر الالفة بينك وبين أصحاب هذه اللغة
العناق والتلامس الجسدي، الابتسامة مع الرتب على الكتف
وخسارتهم بسيطة، تجاهل مشاعرهم واحتياجهم لهذه اللمسات البسيطة والتي سينتج عنها فتور بالمشاعر وعدم إشباع رغبة الفرد للإحساس بالحب.
يقول تشابمان عن الحب:
Nothing has more potential for strengthening one’s sense of well-being than effectively loving and being loved.”
“لا يوجد شيء يجعل الفرد في حالة قوة مستمرة، الا شعوره بأنه يحب ويٌحب”
الوعي بلغات الحب الخمس، ومعرفة لغتك المفضلة للتعبير عن المشاعر ولغات الآخرين ستجعل منك متواصل فعّال تستطيع ان تعبر عن مشاعرك وأفكارك بوضوح
وثقة، وتستطيع ان تجذب الاخرين اليك بسهولة وييسر.
لتحميل كتاب اللغات الخمس اضغط اللينك
فلسفة الكوتشينج
Coaching Philosophy
فلسفة الكوتشينج
قبل ان نتعرف على فلسفة الكوتشنج، دعونا أولاً نبدأ بتعريف الكوتشنج طبقا للإتحاد الدولي للكوتشنج
الكوتشنج هو حوار تفاعلي وعلاقة شراكة مع العميل أو المستفيد بهدف شخذ الأفكار، تحفيزه و تطوير إبداعه حتى يتثنى له الوصول إلى أعلى الإمكانيات الداخلية للعميل.
المقصود بفلسفة الكوتشنج هو إدراك الفرد لقيمه في الحياة وأهدافه وطموحاته، ووعيه بذاته و نقاط قوته و رسالته في الحياة.
فلسفة الكوتشنج هي جملة واحدة تضم كل القيم والاهداف الخاص بالكوتش، وتوجه في مهنة الكوتشنج حتى يتخلص من أي تشويه او اختلاف في المفاهيم أو في الأداء.
المقصود بفلسفة الكوتشينج هو إدراك الفرد لقيمه في الحياة و أهدافه و طموحاته، ووعيه بذاته و نقاط قوته و رسالته في الحياة.
فلسفة الكوتشنج هي جملة واحدة تضم كل القيم والاهداف الخاص بالكوتش، وتوجه في مهنة الكوتشنج حتى يتخلص من أي تشويه أو إختلاف في المفاهيم أو في الأداء.
محاور فلسفة الكوتشينج:
-
الأهداف
-
القيم
-
المبادئ
-
الاتجاهات
-
التطبيق
الأهداف– Objectives
لكل منا أهدافه الخاصة به، أهداف شخصية و مهنية، فمجموعة الاهداف هذه تكشف الكثير من الغموض الذي يحيط بالفرد و تفكيره. و لذلك فتحديد الأهداف يعتبر من التحديات التي تعترض طريق الفرد في حياته.
ولتحديد الاهداف، لابد من وضوح الرؤية الخاصة بالفردVision- ، فماذا يريد أن يكون و متى و كيف!
ومن الممكن قياس الهدف بناء على استراتيجية SMART
والتي تتكون من بعض الخطوات، والتي تقيس الهدف ووضوحه و كيفية تطبيقه..
لابد ان يكون الهدف:
-
محدد
-
يمكن قياسه
-
يمكن الحصول عليه
-
و يتعلق بك (خبراتك- قيمك)
-
له وقت محدد
-
يتم تقييمه
القيم– Values
لكل منا القيم الخاصة به، و التي يؤمن بها الفرد وتتحدد اتجاهاته وشخصيته وطرق تواصله مع ذاته ومع
الآخرين. فالقيم والمبادئ جزء لا يتجزأ من ذات الفرد، بمعرفة ما هي قيمك ومبادئك في الحياة ستكشف الكثير والكثير في شخصيتك وطريقة ادارتك لحياتك.
أهمية فلسفة الكوتشنج
-
سرعة اتخاذ قرارات
-
معرفة الاستراتيجية المناسبة لإفادة المستفيد
-
توجيه الكوتش
-
زيادة الوعي الذات
لماذا نحتاج الى فلسفة الكوتشنج؟
لأننا نحتاج الى الوضوح الكامل، قبل واثناء وبعد عملية الكوتشنج.
-
فهذه الفلسفة يحتاجها الكوتش حتى يعرف ماذا يريد ان يكون، وماذا سيفعل حتى يصل الى هدفه!
-
يعرف اين يقف والى اين سيذهب وبماذا سيتواصل مع المستفيد.
-
يعرف كيف واين ومتى يقوم بتحديث الفلسفة الخاصة به حتى يصل الى تحقيق أعلى النتائج والأهداف له وللعميل.
ماذا توضح لك القيم و الأهداف؟
-
لماذا تريد ان تكون كوتش!
-
لمن تقدم خدمات الكوتش!
-
ما هي اهدافك!
-
ما هي خطة عملك!
ما هى فلسفة الكوتشنج!
هي جملة او عدة جمله مكونة من الأهداف والقيم والمبادئ الخاصة بالكوتش، والتي فيها يوضّح لنفسه و من بعده للعميل، الطريقة التي
سيتعامل بها و ما هو هدفه و كيف سيقوم بإدارة جلسته، و خطة العمل الخاصة بها..
خطوات بناء فلسفة للكوتش
-
كتابه الأهداف الأساسية للكوتش
على سبيل المثال:
-
مساعدة الاخرين
-
التأثير الايجابي في حياة الاخرين
-
الوصول للأهداف- النجاح
-
عمل قائمة بالقيم الخاصة بالكوتش
على سبيل المثال: الإلتزام – الإحترام المتبادل- التنظيم
-
وضع الأهداف والقيم في صيغة تطبيقية
على سبيل المثال
التزم بمساعدة العميل والعمل معه للوصول لأفضل النتائج و تحقيق الأهداف.
الاحترام المتبادل- احترم العميل وأخلق علاقة ثقة و راحة مع المستفيد.
التنظيم: اضع خطوات منظمة للعمل بطريقة ثابتة من اجل الوصول لنتائج مرضية للعميل.
Mission Statement و تسمى
فلسفة الكوتش:
الالتزام بمساعدة العميل و العمل بخطوات منظمة عالية الدقة للوصول لنتائج إيجابية و تحقيق أهداف العميل.
فلسفة الكوتش تعتبر حجر الأساس لكلاً من الكوتش و العميل، حيث تساعد الكوتش على تنظيم أفكاره، و تقوية أدائه، ووضوح أهدافه، و
بالنسبة للعميل، فأنها تقوم بخلق الوضوح الكافي، والمعلومات التي يحتاجها العميل حتى يعرف جيدا، كيف لهذا الكوتش مساعدته و تحفيز
وعيه الذاتي و تحقيق أهدافه
تحميل المقالة
التصفيات العقلية- برامج العقل العليا
“I don’t like that man. I must get to know him better.”
― Abraham Lincoln
يقول ابراهام لينكولن ” انا لا أحب هذا الشخص، و لذلك لابد ان أعرفه و أفهمه أكثر”.
يعتبر هذا الفلتر أو المصفاة المستخدمة في كثير من عمليات التواصل و منها عملية الكوتشينج، أداة ضرورية، حيث أنها تمنع التعميم و التشويه و الإلغاء في الفهم و الإدراك، و بالتالي سهولة التواصل الفعّال
ما هى برامج العقل العليا:
هي تعتبر اختصارات عقلية توجّه التفكير والسلوك والمشاعر للتواصل الخارجي مع الاخرين. هي السلوك الخارجي المبني على طريقة التفكير الداخلية، المبني على الحقيقة و الادراك الخاص بالشخص ذاته.
هي البرمجيات التي تجعل العقل يركز على بعض الأشياء دون غيرها في البيئة المحيطة والمعلومات المكتسبة.
فهي تجعل الكوتش مستمع جيدا، ملاحظ فعّال، يدرك اللغة المستخدمة في الحديث والتي تساعد على بناء روابط وعلاقة ثقة بينه و بين العميل.
Towards vs. Away -1
وهنا في هذا النمط، يرتبط الفرد ب ادراكه الشخصي و نوع تحفيزه
: في النوع الأول –Towards
يتحفز الفرد بالترغيب والتقريب للهدف، و ذكر مميزاته ورسم طموحات إيجابية للفرد.
في النمط الثاني: Away
يتحفز الفرد عن طريق الترهيب و التخويف من فقدان شيء معين، و لذلك فأن التواصل و التعامل و اقناع هذان النمطان يختلفان عن
بعضهم البعض، فالأول، يتم التواصل معه عن طريق الترهيب و تزيين فرص المستقبل، أما الأخر
عن طريق التخويف من أشياء محددة في حياته (الصحة).
على سبيل المثال: في اجتماع العصف الذهني للأعضاء الفريق، قال القائد لشخص على وجه التحديد: مستر أحمد، يجب علينا إتمام هذه
الصفقة، فهي ستمدنا بالكثير من الفرص و العوائد المادية و التي ستنقل كل أعضاء الفريق لمستوى اخر من الرفاهية.
أما عندما وجه القائد حديثه الى مستر إبراهيم ، فكان الكلام مختلف، فقال له: لابد لنا من إتمام هذه الصفقة، فإن لم نفعل هذا فجميعنا
سنواجه مخاطرة فقدان فرص عملنا، او على الاقل تقليل المرتبات الى النصف تقريبا!
النتيجة:
الشخص الاول كان تحفيزيه المفضل هو الرؤية المستقبلية و المميزات و الترغيب في الفرص، أما الشخص الثاني تحفيزه المفضل كان
الخوف من فقدان العمل او تقليل المرتب.
.
النمط البصري- السمعي- العاطفي – المؤدي / VAK
و يعرف بالنظام التمثيلي
Representational System
ينقسم الى النمط البصري والسمعي والعاطفي- المؤدي. وهو يهدف الى معرفة كيفية استقبال المعلومات وحفظها والعمل بها
النمط البصري- Visual
دائما ما يلفت نظره الصور المرئية، ويفهم من خلالها المعلومات. وعادة يتخيل كل كلمة تقال له اثناء الحديث، و يطلق لخياله العنان، و يقوم
المخ برسم صور عقلية سريعة للمشهد المقدم.
النمط السمعي – Auditory
دائم الاستماع والتركيز على الكلمات.. لا يهمه الصور المرئية كثيرا، ولكنه مهتم بالأصوات، ويفهم من خلالها المعلومات. يحب الموسيقى و
يهتم بها و دائم التعبير عن ما يحبه او يهتم به بالكلمات، و من الممكن التعرف عليه اثناء التواصل عن طريق بعض الكلمات مثل: استمع
لي، هل تسمع شيء؟
النمط العاطفي – المؤدي– Feeling
وهو دائم التحليل واستشعار بالمعلومات.. فهو يركز على شعوره بالراحة او غير الراحة، ويرتبط فهمه بالمعلومات عن طريق شعوره
واحساسه وتحليله الشخصي للأمور.
الاخرين- الاماكن- الاشياء- الوقت- الانشطة
في بعض الاوقات ستجد أن الطرف الاخر او العميل يتحدث عن أماكن في معظم حديثه، او عن أشياء، أو عن اشخاص!
الا تستعجب
فهذا هو نمط حديثه في التواصل و الأهتمامات.
و لذلك فلابد من التكّيف مع هذه الطريقة و تتواصل معه بالحديث و يمكنك معرفة هذا النوع عن طريق توجيه سؤال على سبيل المثال:
اوصف لي مطعمك المفضل!؟
فاذا بدأ حديثه بالخدمة المٌقدمة، او بالأشخاص، او بالديكور، أو الطعام! من هنا ستعرف نمطه المفضل في التواصل. ويمكنك أيضا تطبيق
الامر ذاته على نفسك وتعرف نمط الذاتي.
الماضي- الحاضر- المستقبل
هناك بعض الأشخاص دائمي التحدث عن الماضي.
من الممكن الحديث لمدة 4 ساعات متواصلة
عن الماضي، والذكريات
الجميلة المرتبطة بهذا المكان، أو فترة من الفترات الدراسية في الماضي. …… الخ!
مما قد يستثير ملل وغضب البعض، ممن يريدون الحديث عن المستقبل والفرص
الموجودة و كيفية اقتناص هذه الفرص و العمل على تحقيق الأهداف..
لا تقلق، نعم انها أنماط شخصية، فهذا الصديق ليس ممل ابدا، ولكنه مهتم بالماضي و
بالذكريات الماضية، فاذا أردت ان تتواصل معه، استمر بالحديث عن الماضي، فربما تجد خط رفيع تستطيع ان تستخدمه لإلهام هذا الشخص
بفعل شي محدد كي يحقق أهدافه و نفس الحال مع الشخص الذى يتحدث عن المستقبل و الحاضر.
كن فطنا، واستمع جيدا لما يقوله الأشخاص.
الحديث مع النفس والحديث مع الآخر
في حديثك مع الاخر ستلاحظ انه أثناء حديثه، طوال الوقت يتحدث عن نفسه: أحلامه – طموحاته – افعاله – إنجازاته (وستجد اخرين
يتحدثون طوال الوقت عن الاخرين احلامهم- إنجازاتهم- افعالهم- طموحاتهم
و لذك من الضروري ان تستمع جيدا لما يقوله الأشخاص و تتكيف و تتواصل معهم بنفس نمط الحديث.
التشابهات و الأختلافات
هل تذكر مرة أثناء تواصلك مع اي شخص، أنه دائم الحديث عن الأشياء المتشابهة بينك و بينه!
هل تذكر شخص أثناء تواصلك معه، بأنه دائم التركيز و البحث عن الاختلافات
فهذا أيضا يعتبر من أنماط الشخصية وأنماط للحديث.
أفراد أثناء الحديث دائمو البحث والتركيز على الاشياء المتشابهة في الأفكار، الشعور، السلوك والذي يساهم في شعورهم بالراحة والثقة أثناء تواصلهم مع الاخرين..
واخرين دائمي البحث عن الاختلاف ولديهم تفكير نقدي عال. و هذا النوع يتسم بالدقة العالية و ذو حنكة في إصطياد الأخطاء و المخاطر و
التحديات المستقبلية للشركات والمنظمات.
الصورة الكبيرة- التفاصيل
Big Chunk- Small Chunk
Forest Vs. Trees
هذه هي مسميات لهذا النمط، النمط الذى يتحدث عن التفاصيل، و يبدع فيها، ويهتم بها اهتماماًغير عادي، فهو يحب أن يعرف كل شيء و اي شيء و يسعى لمعرفة التفاصيل من الاخرين،
مما ينتج عنه بعض التحديات و الصعوبات في التواصل مع النوع الاخر و هو نوع الصورة الكبيرة .
.. لماذا!
لأن النوع الاخر يريد فقط ان يعرف الهدف العام، يريد ان يعرف الصورة العامة للأشياء، ولا يهتم بالتفاصيل ويشعر بالملل من الحديث عن
التفاصيل وخاصة في بداية الامر، فانه من الممكن ان يستمع الى التفاصيل، و لكن عندما يشعر ان الصورة العامة مفيدة له و هي ما يسعى
لها لتحقيق أهدافه.
تذكر شخص في حياتك، يهتم بالتفاصيل! و شخص اخر يهتم بالصورة العامة الاشياء
و في عملية الكوتشينج، لابد من التعرف على هذا النمط و الحديث بنفس الطريقة حتى تتواصل بفاعلية و تصل لنتائج مرضية.
الخيارات – الإجراءات
و هذا النمط يتلخص في: ان بعض الأشخاص يودون لو ان كل ما في الحياة عبارة عن اختيارات، يشعروا بالإمتنان لهذا الامر، يشعرون
الراحة و الوصول لأهدافهم بسهولة و يسر.
اما النمط الاخر فهم يشعرون بالسيطرة اكثرعندما تسير الامور في صورة إجراءات، عملية محددة ومنظمة، خطوات مرتبة واحدة تلو
الاخرى، حتى يصبح الأمر منطقيا. و لكل نمط اهتماماته و طريقة تفكير يستطيع بها ان يصل الى أهدافه، و بمعرفة ذاتك و الاخرين، تستطيع ان تتواصل بفاعلية بالنمط المفضل لكلا منهم.
القرار الذاتي- مشاركة الآخرين
Internal Reference- External Reference
في هذا النمط، يأخذ الفرد قراراته بنفسه، فكل شيء في حياته عبارة عن بعض القرارات النابعة من تلقاء نفسه، لا يشارك فيها أحد، ولا
يهتم برأي احد. أما في النوع الاخر، فهو يشارك البعض في قراراته، او أنه يطلب منهم النصيحة ولكن بعد أن يصنع هو قراراته.
فالسعي و تحفيز الاخرين لصنع قرار بدون معرفه النمط المفضل لهم، يمكن ان يبطئ عملية صنع القرار مع ضياع العديد من الفرص لتحقيق
ما تسعى اليه أنت في التواصل مع الاخرين.
داخل إطار الصورة- خارج إطار الصورة
Associated – Disassociated
الأفراد في هذا النمط، يرى الموقف بطريقتين: أما ان الشخص يرى نفسه داخل الموقف كأنه فيلم و هو يشاهده من الداخل
اما النمط الاخر، فيرى الأمور من الخارج، كأنه حكم، يرى الأمور كأنه خط للزمن، يرى الأمور بوضوح وفاعلية ويحكم على صحة الأمور.
وأخيرا في عملية التواصل الاجتماعي او في عملية الكوتشينج، يتطلب منك التركيز على طريقة التواصل والحديث للعميل، او حتى في
المحادثات العادية حتى تستطيع أن تتكيف معه.
و أن تعرف جيدا كيف تتحدث معه و تصل إلى أفكاره و معتقداته و تستطيع التواصل معه بطريقة فعّالة فيما يحقق نتائج مذهلة لك كفرد أو
في المؤسسة.
لتحميل الملف
تخلص من الشخصيات السامة بهذه الخطوات
كيفية تجنب الشخصيات السامة
تأثير الناس الكبير على حياتنا هو حقيقة سواء كانت جيدة أو سيئة، لأنهم جزء رئيسي في عالمنا
يمكن القول أيضا أن جزء كبير من راحتك العقلية يعتمد على نوع الأشخاص الموجودين في حياتك وأنت على تواصل مستمر معهم
انطلاقا من تلك النقطة نؤكد على أهمية حسن انتقاء الأشخاص الذين تتعايش وتتواصل معهم، لأنهم طالما أنهم طيبون ولطيفون وإيجابيون، فإنهم سيؤثرون على
عقليتك بشكل إيجابي. وبالتالي زيادة فرص نجاحك.
وفقا ل معظم الأشخاص المؤثرين ف انه اذا أحطت نفسك ب 5 أشخاص ناجحين لفترة طويلة، فستكون السادس.
على الجانب الآخر، يمكن لهذه الأنواع من الأشخاص السامين أن تدمر كل محاولاتك لتحقيق ما تحلم به، حيث ستؤثر عليك العقلية السلبية بشكل كبير، وهذا هو آخر
شيء تريده لتحقيق هدفك الكبير
هذا هو بالضبط السبب الذي يجعلك تطرد الأشخاص السامين من حياتك..ولكن كيف؟! ، انهم جزءًا من عالمنا، هم داخل مجتمعنا وعملنا وحتى في المنزل
ليس بعد الآن، سنقدم لك هنا بعض الخطوات لمحو هذا الفصل من كتاب حياتك إلى ما لا نهاية
..فلنتحدث بالتفصيل
كيف نتجنب الأشخاص السامين؟
بالطبع ليس في استطاعتنا تغيير الناس أو التحكم في شخصيتهم، لكن يمكننا بالتأكيد اختيار دائرتنا ومن سيكون فيها بالضبط، فيما يلي بعض الأساليب التي يجب
عليك اتباعها لتجنب الأشخاص السامين في حياتك
عبر عن ضيقك بتعبيرات وجهك
التوتر قد يقتلك حيث أنك في كل مرة تشعر فيها بالتوتر تفقد ملايين الثواني من السعادة، درب نفسك على التزام الهدوء عندما ترى شخصًا لا تحبه، فلا تجعله يؤثر
على أعصابك، ولا تدعهم يقتربون منك بأي طريقة
من خلال إظهار وجه ممتغض في كل مرة تقابلهم ، سيؤدي ذلك إلى توصيل رسالتك بشكل متعمد، دون أن ينبس ببنت شفة “سيرسل رسالة واضحة و هى: لا اريدك في حياتي “
ابتعد عن مواقف محددة
من المنطقي أن تتجنب كل موقف قد تقابله أو ستتفاعل معه / معها من خلاله
إنني أدرك تمامًا أن هناك بعض المواقف التي لا مفر منها، كما هو الحال في الأعمال التجارية أو المدرسة. حاول جاهدًا أن تظل هادئًا وارتدِ وجهك في لعبة البوكر
وقم بالمهمة واذهب سريعًا.
في بعض الحفلات أو الأماكن الأخرى، قد تضطر إلى مقابلة بعض الأشخاص الذين لا تحبهم إنه أمر طبيعي، ولكن يمكنك أن تحاول جاهدًا تجنب الموقف الذي قد يجمعكما معًا.
ضع حدودك
كل واحد منا له حدوده الخاصة. يعد وضع حدودك الخاصة أكثر أهمية من أي شيء آخر في حياتك. عليك أن تحافظ على مساحتك الشخصية خالية من الأشخاص السامين.
لقاء بعض الناس ينتج عنه طاقة سلبية، و نحن بحاجة للتخلص منه لنعيش حياة خالية من التوتر جزئيًا، تحديد و رسم حدودك ومنع أي شخص
من تعديتها، سيكون مفيدًا للغاية
تجاهل الشخص
التجاهل فن، عليك أن تتعلم لا يوجد شيء في حياتك يحتاج منك أن تستجيب له. ضع في اعتبارك “لا تتفاعل، هذا ليس مهمًا”.
من حقك أن تتجاهل الشخص الذي يزعجك على وجه التحديد، ويجعلك غير مرتاح على الفور، فقط تخيل أنه غير موجود ، ابتعد عنه واستمتع بوقتك مع الأشخاص
الذين تحبهم ، الأشخاص الذين يخرجون أفضل ما فيك
لا تخجل، اطلب المساعدة
قد تساعدك معظم الحالات التي يشاهد فيها شخص اخر( شخص ثالث) الموقف بشكل كبير في هذا الأمر، لأنه سيرى الأمر برمته بشكل أفضل من بعيد. قد ينصحك
كيف لا تتعرض للتوتر، أو كيف تحافظ على هدوئك في المواقف الصعبة، ولكن تأكد من أنه موثوق به، وأنك تشعر بالراحة معه، سوف يرشدك إلى ألا تكون فظًا أو
قاسيًا وأن تفعل ما تريد دون إيذاء الآخرين
ملاحظة جانبية: ابتعد عن إيذاء الآخرين حتى لو كانوا أشخاصًا سامين، سيعود ذلك عليك بالضرر في المقام الأول
افعل ذلك من أجلك وليس من أجل الآخرين، حافظ على سلوكك الهادئ وموقفك الإيجابي، فنحن الآن نكتشف بعض الأساليب للحفاظ على إيجابيتك
إذا كنت محاطًا بأشخاص سيئين، فسيتم استنزاف طاقتك، وسوف تجد السلبية طريقها الى رأسك، وهذا سوف يؤثر بشكل كبير على عقلك
فإذا سيطرت السلبية على حياتك بسبب بعض الأشخاص الذين لا يحبونك حقًا، فستكون بائسًا تفتقر الى نجاحك الخاص و حياتك الخاصة
حافظ على عقلك الإيجابي دائمًا قيد التشغيل، ولا تدع أي شخص يفسده لك، انظر دائمًا إلى الجانب المشرق وتعلم فن التجاهل
الذي سيساعدك على تجاهل كل موقف و كل شخص قد يفسد حياتك
أخيرًا وليس آخرًا، ركز أكثر على نفسك، حدد أهدافك وركز أكثر على هذه الأهداف ، هذا ما يهم حقا
لا تدع الآخرين يستنزفون طاقتك أو تمنحهم الإذن للتغلب على عقلك وتمسك بقوة إرادتك، يجب أن تفعل ذلك لتجعل حياتك أكثر صحة وراحة
خطوات هامة تقودك إلى النجاح
النجاح ليس مجرد كلمة إنه منظور يحمل عددًا هائلاً من المعاني، إنه حلم وهدف وإنجاز
في الأساس، كل الناس على هذه الأرض لديهم حلم موحد وهو أن يكونوا ناجحين، بغض النظر عما إذا كانوا يعملون من أجلها أم لا، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون ناجحًا
لكنها ليست بهذه البساطة التي تبدو عليها، لا يتعلق الأمر بالأحلام، والجلوس في منطقة مفتوحة ضائعة في التأمل وأحلام اليقظة حول النجاح، على الرغم من أنه جزء منه أيضًا، لكن المفاتيح الرئيسية للنجاح مهمة ومكملة لبعضها، حيث أن مفتاح يكمل الآخر، إنها مثل لعبة ألغاز كبيرة، عليك أن تجمع كل القطع لعمل نمط كامل
يمكنك تحقيق النجاح ببساطة عن طريق تكييف نفسك مع الأفكار البسيطة وخطوات العمل القوية، النجاح ليس مجرد تخطيط، عليك أن تبذل مجهودا
لا توجد أزرار سحرية ولا يوجد مصباح علاء الدين، ولن يخرج جيني يحقق لك ما تتمنى، عليك أن تعمل بأقصى ما تستطيع، لان النجاح يأتي لمن يستحقه، ومن يسعى من أجله، ليس لأولئك الذين يحلمون به فقط
وفقًا لجوم رون، الفيلسوف الأكثر نجاحًا في صناعة التنمية الشخصية، قال
“يحتاج الإنسان لمعرفة و تحليل لغز حياته أولاً ليحقق الثروة والسعادة (النجاح)”
فلنتحدث بالتفصيل
المفاتيح التي تقودك للنجاح متمثلة في التالي
المفتاح الأول: الشغف
أستطيع أن أرى علامة التعجب الكبيرة على وجهك، نعم لقد قرأتها بشكل صحيح
الشغف هو مفتاح أساسي للنجاح، في الواقع يمكن أن يؤدي إليه، كما هو الحال عندما تفعل شيئًا بشغف وابداع ستنجح
حبك لما تفعله هو سر الخلطة. وبالطبع، لا تزال هناك حاجة إلى عدد من الخطوات الحاسمة
المفتاح الثاني: الانضباط
كن منضبطًا ذاتيًا وادفع نفسك طوال الوقت بشكل أفضل وقيم نفسك باستمرار، عندما تشعر بالتوتر أو التراخي ، ادفع نفسك دائمًا للمضي قدمًا الانضباط الذاتي هو مهارة عميقة تحتاج إلى إتقانها بعيدًا عن مضيعة الوقت والمشتتات الموجودة حولك
المفتاح الثالث: التركيز
التركيز الكامل على أهدافك وأهدافك يؤدي حتمًا إلى النجاح، ركز دائمًا على نفسك ، وابتعد عن الهراء وخطط لأهدافك بشكل فعال دون إضاعة وقتك أو جهودك
المفتاح الرابع: التصميم
الإصرار هو مفتاح أساسي آخر للنجاح لأنه بدونه لن تصل أبدًا إلى نجاحك
من أجل الوصول إلى النجاح ، عليك تجربة إخفاقات هائلة، لكن عليك أن تكون مثابرًا وحازمًا ، وألا تتنازل عن سبب هذه الإخفاقات، هذه الإخفاقات هي دروس حياة عظيمة و تجارب ضخمة
يجب أن تجعل من الفشل محفزا لك، و دافع لتكون محددًا بما يكفي لتجاوز كل هذه العقبات، إنها الطريقة الوحيدة لتحقيق ما تريد
المفتاح الخامس: الأفكار
أفكارك ومعتقداتك تحدث فرقا، هذا ما يميزك عن الآخرين
في الواقع ، يجب أن يكون هذا المفتاح في البداية حسب الترتيب المنطقي ، لكنني أفضل التركيز على القرار الذي ستتخذه أولاً ، ثم الرغبة في القيام بأقصى جهد ممكن، إذا كنت تفكر مليًا وبصيرة ، فمن المرجح أنك ستنجح
قد لا يستطيع الآخرون التفكير بجدية ، أو ليس لديهم القدرة على طرح أفكار جديدة والإبداع، هذا هو بالضبط ما يجعلك مميزًا وفريدًا
المفتاح السادس: الالتزام
العمل كمصطلح رئيسي، تحتاج ان تعمل، أعمل بأكبر قدر من الطاقة لديك
التزامك بتحقيق أهدافك مهما كانت العقبات والتحديات والجهد الذي ستبذله فيهد هو ما يجعلك ناجحا، ادفع نفسك للعمل الجاد، للخروج من منطقة الراحة والامان الخاصة بك، استمر في الدفع بينما لا تزال تتنفس إنه يحتاج إلى جهد كبير، لكن هكذا ما يتطلبه النجاح
المفتاح السابع: مساعدة الآخرين
إن خدمة الناس وخدمة المجتمع لها تأثير كبير على حياتك، يزيد من قيمتك الذاتية مما يزيد على الفور من احترامك لذاتك حيث تضيف قيم للأشخاص من حولك والمجتمع الذي تعيش فيه
المفتاح الثامن: التواصل
لن تكون ناجحًا إذا لم تكن لديك مهارات التواصل اللازمة، التواصل مع الآخرين مهم، فهو يمحو الحواجزو يقضي على الفجوات بين الناس. إذا كنت تريد حقًا أن
تكون ناجحًا، فأنت بحاجة إلى أن تكون متواصلاً جيدًا
و أخيرا تحقيق النجاح لن يكون لين ليلة و ضحاها، و لكنه عمل شاق و عمل بذكاء، مع الكثير من الانضباط و الاستمرارية.
وصفة الجاح، يسيرة و لكن ليس الكثير من الماس يستحقونه، او يعملون بجد كى يصلوا اليه!
فتحقق من ذاتك و من اهدافك، و من خطواتك، حتى تصل الى ما تريد
بهذه المفاتيح السالف ذكرها، تستطيع ان تصل و تحقق ما تريد.
حياة أفضل خلال 15 دقيقة
هل فكرت يوما أن باستطاعتك جعل حياتك أفضل خلال 15 دقيقة فقط؟
في هذه الحياة الصعبة المليئة بالتحديات ، يجد معظم الناس صعوبة في التخلص من التوتر والقلق اللذان يزعجان سلامهم الداخلي.
لا يمكن انكار أن المسؤوليات والواجبات وقائمة الاعمال التي لا نهاية لها في الحياة اليومية هي روتين إلزامي لجميع الأفراد على اختلاف
أعمارهم ومجالاتهم، لهذا السبب تعتقد النسبة الأكبر من الناس أن ليس لديهم أي وقت للتخفيف عن أنفسهم وإعادة شحن طاقتهم
من اعتقادنا بضرورة إعادة شحن طاقتك وإلقاء نظرة جديدة على مهامك في الحياة، أردنا مساعدتك على ذلك وفقًا لوقتك المحدود وجدولك
المزدحم، 15دقيقة هي مدة زمنية كافية للقيام بأشياء متعددة لتحسين حياتك ، وتعزيز إنتاجيتك لأن إنتاجيتك تعتمد على سلامك الداخلي
وحياتك الخالية من التوتر
ترغب بمعرفة أكثر؟
اليك بعض الاقتراحات
تمارين رياضية خفيفة و رقص الزومبا
إن قضاء 15 دقيقة كل صباح في تمارين الإستطالة الخفيفة مفيد جدًا مما لا شك فيه أنها ستثري روحك وتجعلك تشعر بالقوة والإيجابية في
الصباح، وهذا ما تحتاجه حقًا لبدء يومك الحافل؛ كما وأن رقصة الزومبا تعد من أفضل الوسائل للتفريغ و استعادة النشاط
التخلص من فوضى الأشياء الخاصة بك
قيل لي ذات مرة أنه إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا ، فعليك أن تبدأ يومك بتدبير سريرك. يبدو رائعًا، أليس كذلك؟ وهذا صحيح حقًا
انطلاقا من مبدأ أن الأشياء المنظمة والأنيقة من حولك تغذي عينك و بالتالي روحك بالإيجابية والسلام، يمكن لترتيب أغراضك بما في ذلك
خزانة ملابسك وسريرك ومكتبك وحتى أوراق مكتبك أن ينعكس إيجابيا عليك ويسرب اليك شعوربالراحة
تعلم شيئا جديدا
يمكنك تعلم أي شيء خلال ممارسته و التدرب عليه لمدة 15 دقيقة يوميا، أيضا بدلا من أخذ دروس طويلة، يمكنك تجزئة المعلومات بحيث
تدخل الى عقلك بشكل تسلسلي و يومي ل تتقن حفظ المعلومة أو تصبح جيد جدا في المهارة التي تتعلمها بعد مدة ليست طويلة ، ذلك
سيشعرك بالتقدم و الرضا عن نفسك
اقتراحات
تعلم العزف على آلة موسيقية لمدة 15 دقيقة يوميًا على سبيل المثال سيكون أمرًا رائعًا
يمكن أيضًا التدرب على الحياكة
يمكن أن تتعلم مفردات جديدة من أي لغة أنت شغوف بها
تقوية عقليتك
بين العقلية القوية والضعيفة اختلافات كبيرة، يمكن للعقلية القوية أن تقودك وتحفزك بالعديد من الأشياء ، ولهذا السبب أنت في حاجة ماسة
لتقوية عقليتك. لكن كيف ستفعل ذلك؟
ليس بالأمر الجلل، ما عليك سوى اتباع هذه النصائح
-
اقرأ كتبًا للأشخاص المؤثرين واتبع خطواتهم
-
بناء عادات مفيدة ومثمرة جيدة
-
سيعلمك هذا التفكير بشكل كبير وسيكون له تأثير كبير على حياتك،
-
اختر مجموعة جيدة للتفاعل معها، هذا يعني أن يكون لديك رفقاء جيدين
-
يتم الحديث مطولا عن هذا الجزء في المقال التالي
إمنح نفسك بعض الوقت
إن توفير بعض الوقت الجيد لنفسك أمر فعال حقًا، العزلة لا تقل أهمية عن الاختلاط بالناس ، يحتاج الإنسان الجلوس بمفرده لترتيب أفكاره
وتقييم نفسه و بناء خطط مستقبلية من شأنها أن تطوره
يمكنك أيضا اختيارالاستمتاع بالموسيقى المفضلة لديك ، أو العزف على آلتك الموسيقية في 15 دقيقة ، قراءة كتاب مثل ، أي نوع من
الأشياء التي تريحك وتهدئ عقلك سيجعلك تشعر بالسعادة ، ويزيل ضغوط اليوم الروتينية التي تتعرض لها
عزز علاقاتك
إن رعاية عائلتك وتمكين علاقتك أمر بالغ الأهمية، قد تفقد مشاغل الحياة معظم الناس الوقت اللازم الذي يحتاجون لقضائه في تقوية
وتوطيد علاقتهم مما قد يؤدي بهم الى انهاء صلاتهم الاجتماعية بمشاكل عملاقة وانفصال في النهاية بينما يمكنك في 15 دقيقة فقط أن
تولي المزيد من الاهتمام لعلاقاتك ، وعائلتك ، وأطفالك ، وأصدقائك
تقديم وردة لزوجتك مثلا سيسعدها و لن يكلفك وقت –
الاتصال بوالديك وسؤالهما عنهما سيجعل يومهما جيدا –
إرسال رسالة نصية إلى أطفالك تطلب منهم تناول الغداء أعظم شيء قمت به في يومك –
فقط اقتطع 15 دقيقة لفعل شيء إيجابي تجاه عائلتك وأصدقائك سيعيد شحن علاقاتك ويقويها –
مساعدة الآخرين
تستطيع أن تخصص 15 دقيقة في يومك لمساعدة الناس من حولك على جعلك تشعر بأنك تستحق ، وتعزز صورتك الذاتية
“تأتي ثروتك الحقيقية من القيمة التي تضيفها إلى الأشخاص والمجتمع”
رانيا ليلة~
